焦虑的互相传染
“开学焦虑”不只属于孩子。开学考、分班、换老师、调座位……孩子在学校的点滴变动，都牵动着家长的心。家长生怕孩子跟不上学习节奏，适应不了新环境。学校老师也不容易，繁重的教学任务、严格的考核指标、难搞的问题学生……家长和老师如果没有很好地觉察、处理自己的焦虑情绪，就会在无形中将焦虑传递给孩子，影响孩子的情绪。
人际关系的变化：
学生在假期中暂时获得了“社交休息”，返校后需要与同学继续建立联系；对于人际关系处理能力较欠缺的同学容易造成一定的心理负担。
全国多地学生的寒假进入尾声，大家开始准备迎接开学。面对学习和生活上即将发生的变化，不少孩子可能会感到焦虑，甚至出现厌学情绪以及失眠、心慌、头晕、肠胃不适等症状。
关注青少年心理健康干预，打造"心理疗愈+成长赋能"双轨模式，让青少年向阳生长。医院关注青少年厌学、叛逆、抑郁、焦虑、双相情感障碍、亲子关系修复、失眠等问题。
化解“开学焦虑”，学生们该如何做？
步，识别自己是因为即将开学或因面对学校学业相关压力而导致情绪烦躁、无法静心学习甚至饮食、睡眠受影响；
第二步，接纳自己的焦虑情绪，出现焦虑、挫败感是对自己有要求想成为努力的学生表现，是被允许的；
第三步，行动，也就是该干嘛干嘛，“顺其自然，为所当为”，把焦虑情绪转化为行动，做当下手边的事，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，该做作业时就做作业。
家长怎样帮助孩子减轻“开学焦虑”？
1.减少娱乐活动，逐步增加运动
临近开学，家长需要注意用做手工、益智游戏来减少孩子电子产品使用，帮助孩子安静下来，脑子动起来，集中注意力适应开学。室外运动少的孩子，家长多陪伴孩子进行打球、踢毽子、跑步等运动，以免开学后突然增加的室外活动对孩子造成不适。
2.与孩子进行情感交流
家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如回顾假期生活趣事、假期计划完成满意度，有哪些不足和学习之处，喜欢的书籍、影视剧等，在倾听和交流中挖掘有教育价值的内容。
孩子不爱学习,厌学,注意力不集中怎么办？
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这位家长，真的有效吗？是直接教孩子？
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