手机沉迷心理：手机控
1、严格把控时间
应该与孩子约定玩电子产品的时间，时长把控好了，对孩子的视力和大脑冲击都可以降到很低。
时长可以按孩子的年龄来限定，比如：2-3岁每天可以玩10分钟;3-4岁每天可以玩15分钟;4-5岁每天可以玩20分钟;5-6岁的孩子每天可以玩30分钟以内。
单纯的控制时间还不够，我们要给孩子一个概念：如果今天玩的时间长了，就要从你明天玩的时间里缩短，或者作为不遵守约定的惩罚，明天就不可以玩了。这样一方面可以为孩子划定一个规矩，使孩子从小就知道有规矩就要遵守的概念，另一方面也是在锻炼孩子的意志力，并且从小养成孩子讲信誉的好情操。
2、开一盏小灯，保护眼睛
孩子在玩电子产品的时候，如果光线比较暗，旁边要开一盏小灯。光线暗的时候开盏灯能有效减少屏幕内外光差较大所产生的对视力的影响。这点很重要哦。不论是大人还是孩子，都应该尽量避免晚上看屏幕，实在要看也不是不可以，家长勤快点，把周围光线调亮就可以了。另一方面父母陪孩子一起玩的话也会增进亲子交流，从而增进亲子感情，而且还能在父母的陪伴下减少不良广告对孩子的影响哦。
3、家长以身作则
孩子擅长模仿大人。家长怎么做，孩子就怎么学。在对待电子产品的问题上也一样。家长自己回顾一下，我们在家的时间，有多少是没有捧着手机度过的呢?家长这种“沉溺手机“的习惯，无形中也在告诉孩子：你没事也要看手机，这样才像大人
4、给孩子更有趣的活动
我们做不到完全不看手机不玩手机，但是我们一定可以做到，在我们陪伴孩子的30分钟或者1个小时内，我们与手机“绝缘“!
重庆寸草心理提醒孩子为什么沉溺电子产品?因为没有更有趣的活动。家长可以多和孩子进行一些亲子互动，每周坚持半天或一天带孩子进行户外活动，相信会看到，孩子脸上的笑容会更多更灿烂，同时，玩电子产品的时间也大大减少了！
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